魔女事務所

說要減肥，不是講好玩的，我是認真的！因為連我自己低頭看到自己的鮪魚肚，都快哭出來了，這幾天照著減肥餐上的食譜，準備購買食材。看似簡單的食物，其實還有點麻煩哩~但是為了愛美，加油吧！

《減肥餐食譜：三日減肥餐》




首先要聲明的是，它跟本不是大家所謂的號稱的「榮總化學作用三日減肥餐」哦，榮總並沒有提供這份菜單；它只是網路上流傳的低熱量飲食餐，照這個食譜看來，其實只是一種低熱量、低碳水化合物的飲食法，食用的卡路里約在1200卡左右（符合人體一天所需最少的熱量），晚餐幾乎沒食用到澱粉質，不易發胖又吃的飽，只要是低熱量飲食法並控制醣類及澱粉類的攝取，其實都會瘦；並且每天喝水2000~3000CC。 與其說「減肥」，不如說是「減脂」吧。


其實不管哪種減肥，不外乎是營養要均衡 、低油低糖低鹽、多吃蔬菜水果、早餐吃多一點、午餐吃清淡一點、晚餐吃高纖一點、每天水至少要喝八大杯以上、不要吃零食及宵夜、少吃甜食及冰品、每天保持30分鐘的運動、每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量，這樣才會減重成功~ 「最重要的是要下定決心，認真減重」廢話了這麼多，吶~~~反正就是要減肥，姊姊妹妹們，一起努力加油吧！


近日有則新聞： 「青菜不要用燙的！英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成」 

我尪看完後馬上對我說：「咦？妳的菜單中不是有燙青菜嗎？新聞說這樣不好耶」
我說：「青菜不能用燙的，那用蒸的就好啦！味道應該也不錯。」

其實我也很質疑那則新聞的正確性，畢竟川燙青菜，不太可能會燙到20分鐘吧！？所以，舉凡菜單中若是有燙青菜的食材，以個人喜好來做變化吧~~